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うどん踏み大会／踏みごこちいいもの選手権／裸足で自転車／頭寒足熱／足裏には隙がある／ファミマの靴下／スポンジボブのくるぶしソックス／靴下で冷静と情熱のバランスをとる   Apple   Spotify 

香り／犬吸い／布／ヘッドスパ／指圧マッサージ   Apple     Spotify  

🕊わたしの好きなお菓子、あれこれ／アイスはおやつ？／おやつの時間の豊かさ／「おやつにしよう」／ネクストロカボは「カルシー」／ビビンパ？ビビンバ？ピビンパ？   「カルシー」とは… カロリーが高くてヘルシーな食品のこと   登場するお菓子たち カントリーマアム／ハッピーターン／茎わかめ／ジャイアントコーン／カリカリ梅／チョコレート効果／岩塚製菓のきなこ餅／越後製菓のふんわり名人／サラダホープ／ハイチュウ／梅味のポテチ／8ablish（エイタブリッシュ）のヴィーガンマフィン      Apple   Spotify 

発酵あんことは？／スーパーフード・あずきをおいしく食べたい／発酵あんこの作り方／炊飯器の保温機能を活用／ヨーグルトメーカーでも／むくみ、便通改善、貧血対策、冷え性改善、アンチエイジング・朝活などなど／女性に嬉しい効果が／妊婦さんにも／カフェインレス・あずきポリフェノール・鉄分・サポニン・カリウム・シュガーフリー／森田ファームの発酵あずき／あずき茶もいいよ／紅豆水／台湾で大ブーム／実は無印良品にも売ってる／あんこにまつわる雑学 Apple   Spotify 

梅雨に備えて／写真を撮ってみる／苔が生き生き／諦めて水浴びを楽しむ／ホワイトノイズが心地よい／よく寝れる／インテリアを充実させる／短歌を詠む／晴耕雨読／晴れの日を思う／内省してみる Apple   Spotify    Anchor  

アンガーマネジメント／ちゃんと怒れない／どんなときに怒る？／誰かのためなら怒れる／怒り役を引き受ける／金の国のネタ／映画カモン カモンを観て／幼少期の経験／怒った時の傷／自己防衛としての怒りの表明／最後は逃げる／喜怒哀楽の表現／思ってないこと言っちゃう／就活面接の思い出／コミュニティごとにキャラクターを使い分ける